Sommarplanering inför milen 1/9 (ändrad 29/6)

Vecka 25:
Sön Vila

Vecka 26:

Mån PW 6,5 --> Cykling 2x10 km

Tis   PW 6,5 ev cykling --> PW 7 km

Ons  KiG 6,5 --> Vila

Tor   Vila el GYM  --> Styrketräning 30 min + BootyMove 30 min

Fre   Vila el GYM --> Vila

Lör   KiG 6,5 --> Vila el. ev lugn promenad

Sön  Vila ev gym --> KiG 6,5

KiG = kom igång-pass (gå och springa om vartannat - kroppen bestämmer tempot)

Vecka 27:

Mån PW 6,5 --> Vila el ev styrketräning, beroende på träningsvärk

Tis vila + gym --> PW

Ons KiG eller spinning 

Tor Vila --> BootyMove

Fre Gym

Lör KiG 6,5

Sön Vila

Vecka 28:

Inlägget kommer att fyllas på, allteftersom. Ändringar kan komma att ske också.